課程主題：《211健康餐盤與禁食實踐》——從聖經角度探索健康飲食與屬靈更新
課程簡介：
健康不僅關乎身體，更關乎靈命的成長。在《211健康餐盤與禁食實踐》課程中，我們將結合現代科學與聖經教導，探討如何通過正確飲食和禁食建立健康的屬靈體質。課程以哈佛大學健康餐盤為理論基礎，並引入禁食與細胞自噬的最新研究，幫助您掌握實用的健康知識，同時加深對信仰的理解。
適合對象：
1）渴望通過飲食改善身體健康與屬靈成長的主內家人
2）關心家庭飲食健康，尋求平衡飲食與信仰關係的福音朋友
課程內容：
211健康餐盤的核心理念：如何選擇正確的食物搭配？
禁食的聖經背景與科學依據：禁食如何改善身心靈健康？
細胞自噬的秘密：身體的自我修復與更新機制
健康飲食與屬靈體質的關係：飲食選擇如何反映信仰態度？
168禁食法：現代生活中的禁食實踐技巧
勝過食物捆綁的秘訣：從聖經中尋找力量，培養節制的生活方式
小組互動與案例分析：真實故事分享與經驗交流
健康目標的設定與實踐計畫：將課程知識融入生活
課程安排：
開課時間： 2025年1月4日（週六）上午8:30—10:00
課程時長： 每週六一次，共8堂課
上課形式： 線上直播與線下實體互動結合
主講人： 陳詠潔老師（與神秘嘉賓的邀請）
課程亮點：
實用性：將理論與實際操作相結合，簡單易行
全面性：涵蓋健康飲食與屬靈操練兩大主題
互動性：提供答疑環節與小組討論，即時互動
激勵性：通過設定健康與靈修目標，推動個人成長
報名方式：
添加 1）LINE官方報名：0988202178 邱裕榮弟兄
2）向任何C3學員報名再上報學院
發送“211健康餐盤課程+姓名+聯繫方式”完成報名。名額有限，欲報從速！
攜手走向健康的身體與靈命更新，讓我們一起在神的恩典中建立豐盛的生命！
